반응형 지식!아는게힘이다17 먹는것까지 운동이다! 다이어트 식사 너무 익숙하게 들리죠? 먹는 것까지 운동이다! 운동 후 식사까지가 운동입니다. 어떤 걸 먹어야 운동 후에 건강한 식사일까요? '저는 다이어트 중이라 운동 후 아무것도 안 먹어요~' 하시는 분들 꼭 읽어주시면 큰 도움이 되실 겁니다. 운동 후 먹는 것까지 해주시면 아주 건강강 다이어트가 되실 겁니다. 좋은 재료를 알아볼까요? 우유 탄수화물과 단백질이 함유돼있는 흰 우유 섭취했을 때 근육 조직의 회복이 빨라집니다. 운동 후 식사 시간이 부족할 경우 편의점에서 손쉽게 구매 후 바로 섭취할 수 있는 우유! 아보카도 아보카도는 탄! 단! 지! 탄수화물, 단백질, 지방 등 운동 후 꼭 필요한 영양소가 골고루 함유되어 있습니다. 운동 후 손상된 근육들이 재생할 수 있게 도움을 주며, 뿐만 아니라 비타민 A, C, 미.. 2024. 3. 25. 2024년 4대보험 알아보기 매달 월급을 받고 있지만 협상한 연봉보다 매달 더 적은 월급을 받고 있습니다. 바로 매달 적지 않은 세금이 공제되고 있습니다. 이금액들이 월급에 약 10% 차지하고 있으니 적지 않고, 매년 동결되기도 하지만, 조금씩 별도가 있습니다. 매년 바뀌는 24년 4대 보험요율로 내 월급에서 얼마나 공제되는 알아볼까 합니다. 4대 보험 소개 국가의 건강과 소득을 보장하는 사회보장기본법으로 가입을 의무적으로 정하고 있습니다. 국가가 사회정책을 수행하기 위해서 만든 것으로 본인은 물론 부양가족의 경제생활을 불안하게 하는 요인 즉 질병, 장애, 노령, 실업, 사망등의 문제를 미리 예상하여 국민의 경제생화, 건강과 소득을 보장한느 정책입니다. 사회적 위험 노령 질병 상해 실업 4대보험 국민연금 건강보험 고용보험 산재보험 .. 2024. 3. 19. 이사 예정자들 필독! 꿀팁 방출 따뜻한 봄이 다가오면서 이사를 계획하거나 실행하시는 분들 많으시죠? 바쁜 일상 속 꼼꼼하게 이사준비 하느라 걱정이 한두 개가 아닐 거예요. 오늘은 이사할 때 꼭 체크해야 하는 것들 알려드려 합니다. 꿀팁 1. 이사 한달 전 이사 날짜 먼저 이사 날짜 정해야 합니다. 이사하기 좋은 날이라고 ‘손 없는 날’ 들어보셨을까요? 인간에게 해 끼치는 악귀, 귀신이 없는 날을 말합니다. 예로부터 큰일 치르는 날을 정하기 위한 토속적인 기준입니다. 미신이지만, 이사만큼 큰일을 치르는 날에는 챙기는 사람들이 많습니다. 그래서 이사업체도 다른 날보다 비용도 더 올라가니, 잘 생각하셔서 이사 날짜를 정하셔야 합니다. 이사 업체 선정 최소 한달 전 이삿짐센터를 정해야 합니다. 원하는 날짜에 원하는 업체와 이사를 하기 위해서는.. 2024. 3. 5. 출산휴가 급여 출산휴가란 임신 중인 여성근로자에게 출산 전과 후 90일을 휴가와 통상임금의 100% 지급하여, 여성근로자의 출산으로 인하여 경력단절이 되는 걸 예방차원에서 고용노동부에서 나온 정책입니다. 출산휴가 급여 궁금하시죠? 급여는 얼마나 나올까? 얼마동안 유급휴가일까? 아마 임신중인 여성분들 또한 임신을 계획 중인 분들 궁금하실 거라 생각 듭니다. 정부에서 공식적으로 발표한 내용으로 신청 대상자, 금액, 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 임산부들, 예비 임산부들에게 가장 걱정인 부분, 궁금한 부분이 출산휴가 급여라고 생각됩니다. 급여는 임신 중이거나 출산한 여성근로자에게 근로의무를 면제해 임금상실이 없이 휴식을 보장하기 위해 고용보험에서 지급되는 급여입니다. 출산휴가 기간과 신청 방법, 지급액 계산법을 알아볼까요.. 2024. 3. 4. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
